![\"\"](\"http:\/\/www.reveillonaparis.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/conseils-pour-preparer-laccouchement-sport.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nPratiqu\u00e9e \u00e0 intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e, l’activit\u00e9 physique durant la p\u00e9riode de grossesse fait du bien \u00e0 la femme enceinte. En effet, avec le ventre qui grossit de jour en jour, la prise de poids, etc., la plupart des femmes enceintes souffrent de mal de dos. La pratique de sport renforce les muscles des abdominaux et permet aussi d’apprendre \u00e0 adopter une bonne posture.
Faire du sport durant la grossesse aide \u00e0 pr\u00e9parer l’accouchement. Quand on pratique un exercice physique, on apprend automatiquement \u00e0 travailler sa respiration. Et en sport, quand on veut atteindre un objectif, on essaie de g\u00e9rer sa douleur pour y parvenir.<\/p>\n\n\n\n
Apprendre des techniques de relaxation<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"http:\/\/www.reveillonaparis.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/conseils-pour-preparer-laccouchement-techniques-de-relaxation.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nD\u00e8s que les premi\u00e8res contractions se font ressentir, la plupart des femmes commencent \u00e0 paniquer. En g\u00e9n\u00e9ral, ce sont la peur et l’anxi\u00e9t\u00e9 qui prennent le dessus. Or, cela n’arrange pas les choses et ne fait qu’accro\u00eetre la douleur. La meilleure solution est de rester calme et de se relaxer. C’est pourquoi la majeure partie des femmes enceintes suivent des cours pr\u00e9nataux<\/a> pour apprendre des techniques de relaxation pour g\u00e9rer le stress et la douleur. Parmi les techniques de relaxation, l’on compte selon le site Accouchement naturel<\/a> les techniques de respiration et le massage. \u00c0 noter que les futurs p\u00e8res sont aussi invit\u00e9s \u00e0 suivre des cours pr\u00e9nataux. Ainsi, ils peuvent soutenir et aider leur femme au moment du travail. En effet, il arrive bien souvent qu’avec la douleur, la femme enceinte oublie ce qu’elle a appris dans les cours de pr\u00e9paration. C’est alors \u00e0 monsieur de prendre le relais pour la calmer et l’aider \u00e0 effectuer les m\u00e9thodes de relaxation apprises.<\/p>\n\n\n\nPratiquer le massage<\/h2>\n\n\n\n
La massoth\u00e9rapie, l’ost\u00e9opathie et la chiropractie permettent toutes de pr\u00e9parer le corps de la femme pour l’accouchement.<\/p>\n\n\n\n
L’ost\u00e9opathie :<\/h3>\n\n\n\n![\"\"](\"http:\/\/www.reveillonaparis.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/conseils-pour-preparer-laccouchement-osteopathie.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nEn ost\u00e9opathie, l’objectif est de pr\u00e9parer le bassin. Pour cela, l’ost\u00e9opathe agit sur diff\u00e9rents points du corps, mais parfois aussi sur le cr\u00e2ne. En fait, lorsque l’hypophyse est stimul\u00e9e, elle peut favoriser la s\u00e9cr\u00e9tion de l’hormone appel\u00e9e ocytocine. C’est celle-ci qui r\u00e9gule les contractions de l’ut\u00e9rus durant le travail.<\/p>\n\n\n\n
La massoth\u00e9rapie :<\/h3>\n\n\n\n![\"\"](\"http:\/\/www.reveillonaparis.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/conseils-pour-preparer-laccouchement-massotherapy.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nLe massage permet de stimuler la lib\u00e9ration d’endorphine. Cette hormone permet de r\u00e9duire les douleurs li\u00e9es \u00e0 l’accouchement.
Lors de l’accouchement, il est important que les muscles se rel\u00e2chent et s’\u00e9tirent pour que b\u00e9b\u00e9 puisse descendre dans le bassin et sortir facilement. Avec la massoth\u00e9rapie, le corps sera bien pr\u00e9par\u00e9. De plus, cette forme de th\u00e9rapie a l’avantage de pouvoir \u00eatre pratiqu\u00e9e n’importe o\u00f9. Nul besoin de table ou de mat\u00e9riels sp\u00e9cifiques pour faire un massage. Le futur papa peut apprendre les gestes indispensables et assister la maman durant le travail.<\/p>\n\n\n\n
La chiropraxie :<\/h3>\n\n\n\n![\"\"](\"http:\/\/www.reveillonaparis.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/conseils-pour-preparer-laccouchement-chiropraxie.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nEffectu\u00e9e durant la p\u00e9riode de grossesse, la chiropraxie travaille sur le rel\u00e2chement musculaire. Avec les soins chiropratiques, le corps de la femme enceinte reste alors souple malgr\u00e9 les modifications physiologiques. La chiropraxie facilite ainsi l’accouchement et peut parfois \u00e9viter la c\u00e9sarienne.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
L’accouchement est un \u00e9v\u00e9nement qui se pr\u00e9pare d\u00e8s le d\u00e9but de la grossesse. Outre l’achat des affaires de b\u00e9b\u00e9, l’am\u00e9nagement de sa chambre, etc., la future maman doit pr\u00e9parer l’accouchement pour que cet \u00e9v\u00e9nement tant attendu se passe dans de bonnes conditions. Voici quelques conseils.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":159,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.reveillonaparis.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/153"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.reveillonaparis.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.reveillonaparis.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reveillonaparis.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reveillonaparis.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=153"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.reveillonaparis.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/153\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":160,"href":"https:\/\/www.reveillonaparis.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/153\/revisions\/160"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reveillonaparis.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/159"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.reveillonaparis.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=153"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reveillonaparis.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=153"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reveillonaparis.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=153"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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L’ost\u00e9opathie :<\/h3>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\nLa massoth\u00e9rapie :<\/h3>\n\n\n\n
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Lors de l’accouchement, il est important que les muscles se rel\u00e2chent et s’\u00e9tirent pour que b\u00e9b\u00e9 puisse descendre dans le bassin et sortir facilement. Avec la massoth\u00e9rapie, le corps sera bien pr\u00e9par\u00e9. De plus, cette forme de th\u00e9rapie a l’avantage de pouvoir \u00eatre pratiqu\u00e9e n’importe o\u00f9. Nul besoin de table ou de mat\u00e9riels sp\u00e9cifiques pour faire un massage. Le futur papa peut apprendre les gestes indispensables et assister la maman durant le travail.<\/p>\n\n\n\nLa chiropraxie :<\/h3>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n